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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德甲首轮，弗赖堡主场4-1大胜不莱梅，效力于弗赖堡的24岁日本国脚铃木唯人头顶脚踢上演帽子戏法，创造历史！
第55分钟，马塔诺维奇断球后无私横传，铃木唯人推射空门，上演帽子戏法！最终，他获得9.6分，也入选本轮的德甲最佳阵容，目前并列德甲射手榜第一。
上赛季铃木唯人在出战的25场德甲联赛中打进4球，目前德转身价为2400万欧。去年夏天弗赖堡仅花费1000万欧将其从布隆德比引进，今年夏天世界杯出场1次，没有进球。
本场比赛第29分钟，铃木唯人接角球传中头球进球，首开纪录。第48分钟，队友左路下底传中，铃木唯人中路抢点左脚抽射双响。
铃木唯人是第三位在德甲联赛上演帽子戏法的日本球员，前两位分别是2006年效力于法兰克福的高原直泰以及2015年效力于美因茨的武藤嘉纪。
看到年仅24岁的日本国脚在德甲上演帽子戏法，而中国球员还从来没有在五大联赛戴帽，确实令人非常羡慕。事实上，旅欧的日本球员已经能够组成四套阵容，这才是他们能够成为亚洲第一的根本原因。
【历史交锋】
网络素材
如果在德甲频繁奔波连轴作战，不仅达不到练兵效果，反而容易造成体能透支，甚至增加伤病隐患。
新赛季德甲首轮客场比赛，球队顺利拿下开门红，樊振东直接选择休战蓄力，俱乐部刻意把他的首秀留在主场舞台。
除此之外，德国杯对阵多特蒙德的强强对决，以及回访老东家萨尔布吕肯的经典之战，都是本赛季重点焦点场次，樊振东都会悉数登场，其余强度一般、价值不高的联赛，则全部安排轮换休息。
选择性出战硬仗，既能持续和欧洲各路顶尖选手交手，保持高质量竞技手感，又能最大程度保存体能，兼顾国家队后续赛程，比起盲目追求出场次数，这种劳逸结合的比赛模式，才是现阶段最适合樊振东的选择，既理性又着眼长远。
网络素材
随着新赛季德甲乒乓球赛程公布，樊振东的欧洲赛场出战计划，也彻底清晰了，很多球迷原本以为，小胖登陆海外联赛会全程全力出战每一场比赛。
懂球的人都能看懂这份安排，真的非常聪明且务实，樊振东身为国乒核心主力，常年背负高密度的国际赛事、集训任务，身体消耗本身就很大。
8月23日凌晨两点的主场首秀热度直接拉满，官方特意更换了更大的比赛场馆，相关门票早已早早售罄，足以看出球迷对樊振东欧洲主场首秀的超高期待。
网络素材
但实际情况完全不一样，杜塞尔多夫俱乐部并没有让樊振东盲目全勤，而是针对性规划出场时间，只让他出战高含金量硬仗，普通联赛全部合理轮休。
不少球迷已经开始期待这场主场首秀。
【球员介绍】
上周五的国内赛事中，球队已经展现了想要坚持的足球理念，以及想要成为的球队风格，这是俱乐部上下从球员到球迷都共同期待的 —— 打造一支有清晰固定打法的球队。因此哪怕比赛先丢球，只要球队能打进更多进球，就不会有太大问题。
关于球员蒋光太的身体情况，穆斯卡特做出了解答：国际比赛日期间蒋光太前往国家队集训参赛，这段时间里球队一直和他保持密切沟通，也在持续监测他的身体情况，国家队教练组同样关心他的状况，对他进行了密切观察。
武磊则谈到，近期全队整体状态出色、表现抢眼，不过亚冠属于不同层级的赛事。和主教练的观点一致，武磊也认为球队首场亚冠发挥很好，明天是主场作战，希望能够把首场比赛的好势头延续下去，在今年的亚冠赛事拿出更出色的表现。
被问到如果比赛先丢球是否有预案时，穆斯卡特坦言，如果先被对手进球，球队的第一目标肯定是扳平比分。他表示球队非常尊重大田市民，清楚对手具备不俗的实力，但球队依旧会坚持自己的打法和风格，坚持自己想要呈现的足球。
10 月 13 日，亚冠精英联赛小组赛将开打，上海海港将在主场对阵韩国大田市民。赛前上海海港教练穆斯卡特携球员武磊出席新闻发布会。
针对本场比赛的备战工作，穆斯卡特表示，由于刚结束国内赛事，本次备战的时间并不充裕，全队在完赛后第一时间进入恢复阶段，同时也完成了赛事回顾与总结，教练组也向全队给出了针对性的比赛反馈。
他提到，球队在本赛季亚冠首场赛事中发挥出色拿到了强势开局，目前全队状态不错，希望能够在明天的比赛中将这一状态延续，全队对今年的亚冠赛事充满期待，期待踢出一场精彩的对决。
首场亚冠赛前，正是日常训练的出色表现帮他们拿到了主教练的信任，穆斯卡特也无法拒绝将他们放进首发名单，最终二人也用表现回报了这份信任，首场比赛发挥相当不错，穆斯卡特也很开心二人能成为球队的一份子。
蒋光太的问题属于长久疲劳积累，球队还需要进一步商讨、审视他的具体情况，目前并不急于敲定他本场是否出战。穆斯卡特表示，球队中卫位置还有充足的人选储备，必须谨慎应对，不会匆忙做出决定。
谈及两名仅能出战亚冠的专属外援，穆斯卡特透露，两名外援入队时就清楚，今年只能代表球队参加这项赛事，不管是精神层面还是身体层面，这样的情况对他们来说都非常难熬。但二人依靠日常训练中的稳定发挥和态度，用实际行动得到了全队上下的尊重。
面对亚冠赛场是否会坚持原有打法的提问，穆斯卡特给出了肯定回答。他提到从自己接手球队开始，就明确要求球队要有自己的打法、要有清晰的身份标签，这一点需要在每一场比赛中持续展现。如果一支球队的打法反复变动，就很难建立属于自己的标签和身份。
穆斯卡特也承认，亚冠对手更强，且这些对手来自不同国家的联赛，加上亚冠赛事通常安排在周中，进一步增加了打出自身风格的难度，但球队依旧会坚持固有打法。不管是对阵浙江还是其他赛事，球员在此前的很多比赛中都已经做得很好，他相信不管是球队还是球迷都很享受这样的踢法，只有坚持这套打法，才能拿到更多胜利、更多成功，最终赢得冠军。
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
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从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
德甲首轮，弗赖堡主场4-1大胜不莱梅，效力于弗赖堡的24岁日本国脚铃木唯人头顶脚踢上演帽子戏法，创造历史！
第55分钟，马塔诺维奇断球后无私横传，铃木唯人推射空门，上演帽子戏法！最终，他获得9.6分，也入选本轮的德甲最佳阵容，目前并列德甲射手榜第一。
上赛季铃木唯人在出战的25场德甲联赛中打进4球，目前德转身价为2400万欧。去年夏天弗赖堡仅花费1000万欧将其从布隆德比引进，今年夏天世界杯出场1次，没有进球。
本场比赛第29分钟，铃木唯人接角球传中头球进球，首开纪录。第48分钟，队友左路下底传中，铃木唯人中路抢点左脚抽射双响。
铃木唯人是第三位在德甲联赛上演帽子戏法的日本球员，前两位分别是2006年效力于法兰克福的高原直泰以及2015年效力于美因茨的武藤嘉纪。
看到年仅24岁的日本国脚在德甲上演帽子戏法，而中国球员还从来没有在五大联赛戴帽，确实令人非常羡慕。事实上，旅欧的日本球员已经能够组成四套阵容，这才是他们能够成为亚洲第一的根本原因。
【历史交锋】
网络素材
如果在德甲频繁奔波连轴作战，不仅达不到练兵效果，反而容易造成体能透支，甚至增加伤病隐患。
新赛季德甲首轮客场比赛，球队顺利拿下开门红，樊振东直接选择休战蓄力，俱乐部刻意把他的首秀留在主场舞台。
除此之外，德国杯对阵多特蒙德的强强对决，以及回访老东家萨尔布吕肯的经典之战，都是本赛季重点焦点场次，樊振东都会悉数登场，其余强度一般、价值不高的联赛，则全部安排轮换休息。
选择性出战硬仗，既能持续和欧洲各路顶尖选手交手，保持高质量竞技手感，又能最大程度保存体能，兼顾国家队后续赛程，比起盲目追求出场次数，这种劳逸结合的比赛模式，才是现阶段最适合樊振东的选择，既理性又着眼长远。
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随着新赛季德甲乒乓球赛程公布，樊振东的欧洲赛场出战计划，也彻底清晰了，很多球迷原本以为，小胖登陆海外联赛会全程全力出战每一场比赛。
懂球的人都能看懂这份安排，真的非常聪明且务实，樊振东身为国乒核心主力，常年背负高密度的国际赛事、集训任务，身体消耗本身就很大。
8月23日凌晨两点的主场首秀热度直接拉满，官方特意更换了更大的比赛场馆，相关门票早已早早售罄，足以看出球迷对樊振东欧洲主场首秀的超高期待。
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但实际情况完全不一样，杜塞尔多夫俱乐部并没有让樊振东盲目全勤，而是针对性规划出场时间，只让他出战高含金量硬仗，普通联赛全部合理轮休。
不少球迷已经开始期待这场主场首秀。
【球员介绍】
上周五的国内赛事中，球队已经展现了想要坚持的足球理念，以及想要成为的球队风格，这是俱乐部上下从球员到球迷都共同期待的 —— 打造一支有清晰固定打法的球队。因此哪怕比赛先丢球，只要球队能打进更多进球，就不会有太大问题。
关于球员蒋光太的身体情况，穆斯卡特做出了解答：国际比赛日期间蒋光太前往国家队集训参赛，这段时间里球队一直和他保持密切沟通，也在持续监测他的身体情况，国家队教练组同样关心他的状况，对他进行了密切观察。
武磊则谈到，近期全队整体状态出色、表现抢眼，不过亚冠属于不同层级的赛事。和主教练的观点一致，武磊也认为球队首场亚冠发挥很好，明天是主场作战，希望能够把首场比赛的好势头延续下去，在今年的亚冠赛事拿出更出色的表现。
被问到如果比赛先丢球是否有预案时，穆斯卡特坦言，如果先被对手进球，球队的第一目标肯定是扳平比分。他表示球队非常尊重大田市民，清楚对手具备不俗的实力，但球队依旧会坚持自己的打法和风格，坚持自己想要呈现的足球。
10 月 13 日，亚冠精英联赛小组赛将开打，上海海港将在主场对阵韩国大田市民。赛前上海海港教练穆斯卡特携球员武磊出席新闻发布会。
针对本场比赛的备战工作，穆斯卡特表示，由于刚结束国内赛事，本次备战的时间并不充裕，全队在完赛后第一时间进入恢复阶段，同时也完成了赛事回顾与总结，教练组也向全队给出了针对性的比赛反馈。
他提到，球队在本赛季亚冠首场赛事中发挥出色拿到了强势开局，目前全队状态不错，希望能够在明天的比赛中将这一状态延续，全队对今年的亚冠赛事充满期待，期待踢出一场精彩的对决。
首场亚冠赛前，正是日常训练的出色表现帮他们拿到了主教练的信任，穆斯卡特也无法拒绝将他们放进首发名单，最终二人也用表现回报了这份信任，首场比赛发挥相当不错，穆斯卡特也很开心二人能成为球队的一份子。
蒋光太的问题属于长久疲劳积累，球队还需要进一步商讨、审视他的具体情况，目前并不急于敲定他本场是否出战。穆斯卡特表示，球队中卫位置还有充足的人选储备，必须谨慎应对，不会匆忙做出决定。
谈及两名仅能出战亚冠的专属外援，穆斯卡特透露，两名外援入队时就清楚，今年只能代表球队参加这项赛事，不管是精神层面还是身体层面，这样的情况对他们来说都非常难熬。但二人依靠日常训练中的稳定发挥和态度，用实际行动得到了全队上下的尊重。
面对亚冠赛场是否会坚持原有打法的提问，穆斯卡特给出了肯定回答。他提到从自己接手球队开始，就明确要求球队要有自己的打法、要有清晰的身份标签，这一点需要在每一场比赛中持续展现。如果一支球队的打法反复变动，就很难建立属于自己的标签和身份。
穆斯卡特也承认，亚冠对手更强，且这些对手来自不同国家的联赛，加上亚冠赛事通常安排在周中，进一步增加了打出自身风格的难度，但球队依旧会坚持固有打法。不管是对阵浙江还是其他赛事，球员在此前的很多比赛中都已经做得很好，他相信不管是球队还是球迷都很享受这样的踢法，只有坚持这套打法，才能拿到更多胜利、更多成功，最终赢得冠军。
📷 雄鹿精彩图集
