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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
天津渤海银行女排准备接发球
福建安溪铁观音VS天津渤海银行
北京北汽VS上海光明优倍
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第5轮A级赛程安排如下：
4。 山东日照钢铁 2胜2负 6分
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第4轮A级赛果如下：
深圳澳洲虎中塞龙华1-3负山东日照钢铁（16-25、23-25、25-15、24-26）
5。 北京北汽 2胜2负 5分
比赛日期及时间：11月9日15：30
山东日照钢铁VS辽宁东港草莓
1。 上海光明优倍 4胜0负 10分
天津渤海银行2-3负北京北汽（25-27、25-22、25-23、21-25、13-15）
福建安溪铁观音1-3负辽宁东港草莓（22-25、17-25、25-22、17-25）
2。 江苏中天钢铁 3胜1负 9分
7。 辽宁东港草莓 1胜3负 4分
深圳澳洲虎中塞龙华VS江苏中天钢铁
上海光明优倍3-2胜江苏中天钢铁（27-29、20-25、25-17、25-18、15-11）
北京时间11月5日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第4轮A级的争夺全部结束。除上海光明优倍在榜首之争中3-2力克江苏中天钢铁外，卫冕冠军天津渤海银行主场2-3失手于北京北汽遭遇3连败，福建安溪铁观音主场1-3不敌辽宁东港草莓止步3连胜，客战的山东日照钢铁3-1送深圳澳洲虎中塞龙华4连败。
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜4负 0分
3。 福建安溪铁观音 3胜1负 8分
6。 天津渤海银行 1胜3负 6分
（高加索）
【历史交锋】
对手分析：林茨
LASK是继红牛萨尔茨堡、格拉茨风暴、维也纳快速和奥地利维也纳之后，第五支参加欧冠小组赛的奥地利俱乐部。
两家俱乐部在2023-24赛季欧联杯小组赛中被抽到一起。
“这是我职业生涯现阶段最重要的比赛。能和他们交手会很好。我希望这会是一场艰难的比赛。我们相信自己的球队，相信我们最终能取得好结果。我们必须等等看90分钟后比分会如何，但一切皆有可能。”
赛前数据
他们在最近16场欧战主场比赛中仅输两场（7胜7平）。
他们通过在附加赛中逆转凯尔特人，锁定了正赛席位——在首回合0比3失利的情况下，最终以总比分5比4赢下对决。
“他们从对阵凯尔特人首回合糟糕表现中恢复过来的方式——当时他们0比3输了，但实际上表现远好于比分所显示的那样——并且努力完成晋级，尤其是在次回合先丢一球之后，真的令人印象深刻。”
值得关注的球员
利物浦此前造访赖夫艾森球场时3比1取胜，达尔文·努涅斯、路易斯·迪亚斯和穆罕默德·萨拉赫进球，此前主队第14分钟首开纪录。
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他们说了什么
球队新闻
林茨后卫卡斯帕·约根森：
“奥地利足球正在俱乐部层面经历复兴，迪迪·库鲍尔就是那里几位真正优秀的教练之一，”欧洲体育记者安迪·布拉塞尔在LFCTV的《Press Box》节目中说道。
克里斯托夫·朗本赛季在各项赛事出场13次，参与12球（10球2助攻）。
与此同时，布拉塞尔这样评价前锋塞缪尔·阿德尼兰：“他在对阵凯尔特人的次回合比赛中打进了一些进球，那场比赛他表现非常出色。”
LASK在欧战小组赛/联赛阶段已连续九场不胜。
上个月，这支奥地利球队在该赛事小组赛首战中客场0比1不敌雅典AEK。
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在对阵维也纳快速的失利中，伤病迫使乔治·贝洛和摩西·乌索尔在下半场被换下。
在国内赛场，迪特马尔·库鲍尔执教的球队目前排在奥地利甲级联赛第三位，上周末他们0比2输给了领头羊维也纳快速。
他们对阵英格兰球队的六场比赛战绩为1平5负；主场为1平2负，进4球失11球。
拉米兹·哈拉卡特在7月前十字韧带撕裂，仍远离赛场。
这位24岁前锋在最近一轮国际比赛日期间首次获得奥地利成年国家队征召，并在对阵科索沃时打入一球。
过往交锋
加克波在次回合梅开二度，克洛普执教的红军4比0获胜。
本赛季至今
【球员介绍】
但如果阿德托昆博等交易满6个月之后，也就是2027年1月6日之后，届时阿德托昆博有资格签下4年2.76亿美元的合同，新合同首年年薪将取代6280万美元的球员选项。
热火引进阿德托昆博肯定希望与他长期合作，双方最终续签一份长约没有悬念，关键是阿德托昆博会选择哪一个方案。ESPN劳资协议专家鲍比·马克斯解读了三种方案。
2026年休赛期，“字母哥”扬尼斯·阿德托昆博被雄鹿交易到热火。他的合同还剩1+1，新赛季年薪5846万美元，2027-28赛季拥有价值6279万美元的球员选项。
如果阿德托昆博选择方案三，他将大幅刷新斯蒂芬·库里目前保持的生涯总薪水纪录。本赛季之后，阿德托昆博的生涯工资收入为3.97亿美元，再加上5年3.57亿美元，他的生涯收入将达到7.54亿美元。
第三种方案是效仿约基奇等2027年休赛期再续约，届时他可以跳出球员选项成为自由球员，然后签下一份5年价值3.57亿美元的合同。
从10月1日起，阿德托昆博实际上就已经拥有了提前续约的资格，但是因为他在7月6日被雄鹿送到了热火，按照规则，如果他现在签订提前续约合同，他最多只能签下2年1.351亿美元或3年1.94亿美元的合同，显然不划算。
目前阿德托昆博的首要目标是帮热火夺冠，热火围绕他配置了防守悍将和射手，季前赛的表现不错。
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
天津渤海银行女排准备接发球
福建安溪铁观音VS天津渤海银行
北京北汽VS上海光明优倍
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第5轮A级赛程安排如下：
4。 山东日照钢铁 2胜2负 6分
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛A级即时排名如下：
2024-2025赛季中国女子排球超级联赛常规赛第4轮A级赛果如下：
深圳澳洲虎中塞龙华1-3负山东日照钢铁（16-25、23-25、25-15、24-26）
5。 北京北汽 2胜2负 5分
比赛日期及时间：11月9日15：30
山东日照钢铁VS辽宁东港草莓
1。 上海光明优倍 4胜0负 10分
天津渤海银行2-3负北京北汽（25-27、25-22、25-23、21-25、13-15）
福建安溪铁观音1-3负辽宁东港草莓（22-25、17-25、25-22、17-25）
2。 江苏中天钢铁 3胜1负 9分
7。 辽宁东港草莓 1胜3负 4分
深圳澳洲虎中塞龙华VS江苏中天钢铁
上海光明优倍3-2胜江苏中天钢铁（27-29、20-25、25-17、25-18、15-11）
北京时间11月5日晚，2024-2025赛季中国女子排球超级联赛第4轮A级的争夺全部结束。除上海光明优倍在榜首之争中3-2力克江苏中天钢铁外，卫冕冠军天津渤海银行主场2-3失手于北京北汽遭遇3连败，福建安溪铁观音主场1-3不敌辽宁东港草莓止步3连胜，客战的山东日照钢铁3-1送深圳澳洲虎中塞龙华4连败。
8。 深圳澳洲虎中塞龙华 0胜4负 0分
3。 福建安溪铁观音 3胜1负 8分
6。 天津渤海银行 1胜3负 6分
（高加索）
【历史交锋】
对手分析：林茨
LASK是继红牛萨尔茨堡、格拉茨风暴、维也纳快速和奥地利维也纳之后，第五支参加欧冠小组赛的奥地利俱乐部。
两家俱乐部在2023-24赛季欧联杯小组赛中被抽到一起。
“这是我职业生涯现阶段最重要的比赛。能和他们交手会很好。我希望这会是一场艰难的比赛。我们相信自己的球队，相信我们最终能取得好结果。我们必须等等看90分钟后比分会如何，但一切皆有可能。”
赛前数据
他们在最近16场欧战主场比赛中仅输两场（7胜7平）。
他们通过在附加赛中逆转凯尔特人，锁定了正赛席位——在首回合0比3失利的情况下，最终以总比分5比4赢下对决。
“他们从对阵凯尔特人首回合糟糕表现中恢复过来的方式——当时他们0比3输了，但实际上表现远好于比分所显示的那样——并且努力完成晋级，尤其是在次回合先丢一球之后，真的令人印象深刻。”
值得关注的球员
利物浦此前造访赖夫艾森球场时3比1取胜，达尔文·努涅斯、路易斯·迪亚斯和穆罕默德·萨拉赫进球，此前主队第14分钟首开纪录。
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他们说了什么
球队新闻
林茨后卫卡斯帕·约根森：
“奥地利足球正在俱乐部层面经历复兴，迪迪·库鲍尔就是那里几位真正优秀的教练之一，”欧洲体育记者安迪·布拉塞尔在LFCTV的《Press Box》节目中说道。
克里斯托夫·朗本赛季在各项赛事出场13次，参与12球（10球2助攻）。
与此同时，布拉塞尔这样评价前锋塞缪尔·阿德尼兰：“他在对阵凯尔特人的次回合比赛中打进了一些进球，那场比赛他表现非常出色。”
LASK在欧战小组赛/联赛阶段已连续九场不胜。
上个月，这支奥地利球队在该赛事小组赛首战中客场0比1不敌雅典AEK。
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在对阵维也纳快速的失利中，伤病迫使乔治·贝洛和摩西·乌索尔在下半场被换下。
在国内赛场，迪特马尔·库鲍尔执教的球队目前排在奥地利甲级联赛第三位，上周末他们0比2输给了领头羊维也纳快速。
他们对阵英格兰球队的六场比赛战绩为1平5负；主场为1平2负，进4球失11球。
拉米兹·哈拉卡特在7月前十字韧带撕裂，仍远离赛场。
这位24岁前锋在最近一轮国际比赛日期间首次获得奥地利成年国家队征召，并在对阵科索沃时打入一球。
过往交锋
加克波在次回合梅开二度，克洛普执教的红军4比0获胜。
本赛季至今
【球员介绍】
但如果阿德托昆博等交易满6个月之后，也就是2027年1月6日之后，届时阿德托昆博有资格签下4年2.76亿美元的合同，新合同首年年薪将取代6280万美元的球员选项。
热火引进阿德托昆博肯定希望与他长期合作，双方最终续签一份长约没有悬念，关键是阿德托昆博会选择哪一个方案。ESPN劳资协议专家鲍比·马克斯解读了三种方案。
2026年休赛期，“字母哥”扬尼斯·阿德托昆博被雄鹿交易到热火。他的合同还剩1+1，新赛季年薪5846万美元，2027-28赛季拥有价值6279万美元的球员选项。
如果阿德托昆博选择方案三，他将大幅刷新斯蒂芬·库里目前保持的生涯总薪水纪录。本赛季之后，阿德托昆博的生涯工资收入为3.97亿美元，再加上5年3.57亿美元，他的生涯收入将达到7.54亿美元。
第三种方案是效仿约基奇等2027年休赛期再续约，届时他可以跳出球员选项成为自由球员，然后签下一份5年价值3.57亿美元的合同。
从10月1日起，阿德托昆博实际上就已经拥有了提前续约的资格，但是因为他在7月6日被雄鹿送到了热火，按照规则，如果他现在签订提前续约合同，他最多只能签下2年1.351亿美元或3年1.94亿美元的合同，显然不划算。
目前阿德托昆博的首要目标是帮热火夺冠，热火围绕他配置了防守悍将和射手，季前赛的表现不错。
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